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月子期间的饮食会直接关系到产后身体的恢复

  有些人说,月子坐得好能够让女性面貌一新,这句话尽管有些夸大,可是月子期间的饮食会直接关系到产后身体的康复。
  生完宝宝后,你的身领会十分衰弱,却还要给宝宝喂母乳,因而,需求弥补足够的热量和各种养分素,而且照顾到没有康复的肠胃功用。
  那么,需求怎样吃呢?重庆月嫂公司介绍:产后前3天的饮食,应以清淡、易消化、易吸收为主,食物能够是流质或半流质。产后未排气前,你能够吃一些有助于排气的食物,比方萝卜汤。等顺畅排气后,食物能够从流质改为半流质,比方粥类、面条便是不错的挑选,简单消化又有养分。
  但假如你是剖腹产的话,产后6小时内是不能吃东西,由于手术后肠道功用还没康复,肠蠕动变慢,为了避免胀气,暂时不能进食。
  一般产后三天开端,就能够吃回往常的饮食,比方米饭、鸡蛋、肉类、蔬菜、生果等都能够搭配着吃,但记住不能太油腻,以清淡、开胃为准则。
  产后二周,盆腔和子宫会逐步康复,创伤也根本愈合,恶露的量会削减一些。通过一个星期的调度和疗养,你会发现食欲比之前好了,能够恰当吃一些补气和弥补维生素的食物,有利于身体康复。假如你是母乳喂养,别忘了多吃一些催乳下奶的食物。
  通过2周的调度,产后第三、四周,你的身体现已根本康复,恶露也差不多排完。这个阶段,宝宝的食量变大,催乳是饮食的要点。一起,还要留意养分均衡,食物品种尽量丰厚,这样更有利于宝宝生长发育。